El metabolismo es un proceso químico mediante el cual el cuerpo transforma la energía en alimentos y bebidas que se ingeren en un diario. Gracias a esto, cada uno de los órganos de trabajo en estado óptimo y cumple diversas tareas durante el día en el beneficio de salud. Aunque a través de la actividad física su ritmo es mayor y más eficaz, en estado de reposo continúa funcionando para la adecuada circulación sanguínea y la respiración.
A su vez, esto se determina por factores como la edad, el sexo o el tamaño corporal, entre otros.
Se dice que una persona tiene un metabolismo lento cuando en reposo tiene un gasto calórico mínimo. Teniendo en cuenta que implica un alto riesgo de sobrepeso y obesidad, vale la pena implementar algunos consejos para acelerarlo.
1. Divida las comidas en varias porciones
2. Aumentar el consumo de proteínas
3. Respetar las horas de sueño
4. Aumentar el consumo de agua
5. Ejercicio
6. Aumentar la ingesta de fibra
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